SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

groszek z

  • [...] nr 2 36 g chleb słonecznikowy (B=2 / W=14 / T=1,5) – 78 kcal (błonnik = 3g) sałatka: 20g tuńczyka (B=4 / W=0 / T=0,5) – 20 kcal 60g mieszanka kukurydza. groszek, papryka (B=2 / W=8 / T=0,5) – 45 kcal 40g czerwona fasolka (B=3 / W=0 / T=6) – 66 kcal 25g Oliwek (B=0,5 / W=1 / T=4,5) – 47 kcal 10g [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3500 Data: 2005-02-23 12:07:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dieta to bezwzględny wymóg?

    Post
    Trening w domu

    [...] z których powinienem budować dietę: Białko: Fasola Mleko Soja Jaja Drób Słonecznik Twaróg Warzywa strączkowe Orzechy ziemne Węglowodany o niskim I/G: Karczoch Brokuł Zielony groszek Gruba kasza Makaron Ciemne pieczywo Nieoczyszczony ryż Musli Owoce Napoje: Woda mineralna niegazowana Zielona herbata Warzywa liściaste Ryby Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1933 Data: 2013-10-20 19:40:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening po latach

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] cm -ob bic 38 -udo 59 cm -przedramie 30 cm -generalnie od roku jestem z powrotem na siłce diety dopiuero sie ucze ale przeważ kura i ryż do tego ważywa zielone typ brokuł groszek i marchew bo to zawsz jest w mrożonkach pieczywo tylko ciemne wiepszowiny praktycznie nie jem posiłkmi ok5-6 razy dziennie - jeśli chodzi o inne sporty wracam po [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2009-10-18 20:42:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ryż

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niebo w ustach - ryż z pokrojonymi owocami sezonowymi (i nie tylko) lub ryż z gotowanym kurczakiem albo tuńczykiem, a do tego: kukurydza, groszek, ogórek konserwowy, fasola czerwona, a dla chętnych majonez lub sos jogurtowy z czosnkiem (lub bez). "Nigdy nie jest dobrze, kiedy może być lepiej"

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4539 Data: 2003-09-16 22:19:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bark... pomysly?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] to odciaza barki odpusc tez wyciskanie na bary, jak rowniez jesli stosujesz unoszeni na bary w waskim chwycie bo to jest prze***ane cwiczenie jak boli mozesz zakupic np. groszek mrozony w biedronce czy jak masz lod i przykładac jesli cos nadcignełes to moze bedzie dobrze ale nie wyleczysz tego w tydzien weiec ja bym poczekał 2 tygodnie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3087 Data: 2006-07-24 14:16:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra dieta?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    śniadanie:I Płatki owsiane(100g) Mleko krowie 2%(250mlm) Rodzynki(50g) Ser twarogowy chudy (100g) śniadanie: II Chleb żytni razowy z dodatkami Posiłek III (przed treningiem) Kasza gryczana (100g) [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2012-09-23 12:17:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tłuszcze na przybranie masy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] /ligawy /mintaja/morszczuka 10 g oleju rzepakowego /oliwy bądź masła 200 g warzyw brokul/kalafior/szpinak/cukinia/baklazan/ogorek/pomidor 30 g jakichś warzyw typu fasola groszek 600 kcal Całkiem spora aktywność fizyczna przez 2 h (13:30-15) Następnie to samo tyle tylko że 30 g makaronu/kaszy i bez tych warzyw strączkowych (18-19) Na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2016-02-08 07:02:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • smaczne potrawy na zimno

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    * 2 kromki shulstad fitness (ze śliwka) + filet z kurczaka + plaster pomidora * tuńczyk z wody + groszek + kukurydza Łatwe?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6118 Data: 2005-04-04 22:32:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan żywieniowy - masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dlaczego zrezygnowac z tunczyka ? Czy warzywa w puszkach tj. kukurydza, groszek beda wporzadku ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 2010-12-16 20:10:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witaminy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] bezpłodności, degradacji mięśni, biologiczny przeciwutleniacz Niepłodność, osłabienie działania przysadki 10 mg Chleb ciemny, zielone warzywa liściaste, czosnek, groszek, fasola, jaja K(filochinon) Czynnik niezbędny do prawidłowego krzepnięcia krwi, czynnik protrombinowy i krwiotoczny Obniżenie zawartości protrombiny we krwi i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3939 Data: 2003-09-09 01:00:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple dla zielonego

    Post
    ActivLab

    [...] po cichu bo wiem że wtedy oszukuję tylko siebie, 7 posiłków m.in. śniadanie, dość obfite zwykle jajecznica z 4-5 jaj ekologicznych bez dodatku soli + warzywa typu marchew,groszek itd. drugie śniadanie w szkole bułka z kurczakiem,sałatą,sosem,pomidorem. Obiad no to klasycznie 2 piersi kurczaka 1 paczka ryżu brązowego i warzywa ;), zostaje 2-gi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1615 Data: 2014-04-13 21:38:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcę zredukować z głową ..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Koniecznie więcej warzyw dorzuć. Nie licz z nich węgli. Brokuł, fasola, groszek itp

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 2008-10-24 14:16:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z oponą ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie predzej niz 23 godz a potem szybko do wyrka na ostatni posilek sugierowal bym 3 udka smazone na oleju 1.5 kg frytek no salatka z majonezem proponuje majonez szynka groszek i gyros no a do frytek zeby nie byly suche 300ml majonezu obojetnie jaki kazdy dobrze kopie no i oczywiscie cola ok 2 lit no mysle ze po 2 tygodniach beda efekty [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1369 Data: 2006-08-01 18:50:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mała pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] płatki kukurydziane 100g 2 posiłek godz 10.35(46 białka,80ww i 12 tłuszczu) 4 kromki chleba pełnoziarnistego 200 g szynki z kurczaka 3 i 4 posiłek taki sam jak 2(w godzinach 13.30 i 15.30 5 posiłek potreningowy(18.30)80g b,130ww,15 tłuszczy 2 piersi z kurczaka ryz 100g i zielony groszek dodatkowo rano oliwa z oliwek i dodaje do sałatek ja

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 2004-12-30 00:21:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na redukcję - proszę o ocenę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok , dodam więcej warzyw. Mogą być takie z puszki, typu groszek , czy tylko świeże? makreli nie zamierzam jeść codziennie, będę ją zastępował mięsem/innymi rybami. Co zamiast kupowanych wędlin? chodzi o to że nie mam w ciągu dnia czasu na przygotowywanie pięciu posiłków i część z nich musi być "na szybko" i co do tłuszczy - wydawało mi się że [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 2012-02-26 22:20:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poważna nadwaga

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] sojowy, słonecznikowy, rzepakowy, oliwa wysokogatunkowa margaryna 8. Ziemniaki gotowane, tłuczone, puree 9. Marchew, kalafior, buraki, dynia, szpinak, kabaczek, zielony groszek, fasolka szparagowa, zielona sałata, cykoria, pomidory 10. Owoce dobrze dojrzałe bez pestek, jabłka, truskawki, morele, brzoskwinie, pomarańcze, banany, maliny, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2013-08-19 20:25:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o poprawki diety masowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Tylko moje pytanie brzmi : jeśli mówisz o 150g białka dziennie to jest 25g/ posiłek. Czemu tak ? Teraz jest średnio 30 w posiłku. Warzywa jakie dodałem to fasola , groszek zielony oraz pomidorek. Tuńczyk zamiennie z pangą, makrelą. UYM chce zachowac z uwagi na szybkosc przygotowania w pracy( dodaj jedynie jeszcze owsiany do ok 90 g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2010-08-08 15:50:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • otreeby a redukcja... ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tunczyk 30/0/1/ szynka 100g+ plaster serka zółtego 25/2/3 b 150 w<50 t 70 razem około 1500 kalori ale róznie to wychodzi czasem zjem czegos troche wiecej czasem troche mniej.... nie mam wagi :< jakos tam mniejwiecej sie odzywiam :) czasem dorzuce troche jarzyn typu papryka cebula groszek czasem 3 jajka zamiast 1 z wymienionych posiłków

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1505 Data: 2005-04-19 23:04:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety - cel masa - 4000 kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Śliwki Pomarańcze Sok z cytryny Gruszki Ananas Brzoskwinie Jabłka Arbuz Seler Marchewki Cukinia Kalafior Brokuły Zielona Papryka Ogórek Pomidory Bakłażan Sałata Zielony groszek Cebule Grzyby Woda mineralna Pożywienie bardzo alkalizujące Szpinak Rodzynki Daktyle Podsumowujac - dieta kulturystyczna cholernie zakwasza organizm, zapewne [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2176 Data: 2012-09-26 01:18:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poczatek redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - ryż brązowy dziki z białym kasza - 100 g - sałatka warzywna - oliwa z oliwek- 10 g B/T/W: 29;13;77 16:30 SP 80- 30 g B/T/W: 23;1;2 18:00 - chleb- 54 g - tuńczyk- 120 g - groszek zielony 100g B/T/W: 34;6;27 19:30 - jogurt zott 1% x 3- 300 g - nasiona słonecznika- 50 g B/T/W: 28;25;24 21:30 - serek figura 3%- 125 g B/T/W: 11;4;4 23:00 - SP 80- [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 2007-05-06 15:55:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)